Kisaamisen uusi aikataulu on tehty

Niin siinä nyt kävi, että kaikki maailman seikat huomioon ottaen, on kisaamisen uusi aikataulu laadittu. Uusi tähtäin on keväässä 2018. Suurimpana syynä on kolarista aiheutuneet vammat. Pahin ongelma on se ettei ranka kierry kunnolla toiseen suuntaan. Väänsin sitä rattia niin voimalla vasemmalle, että epäkäslihaksen alaosa, joka kiinnittyy rangan likiitte (antakaa ihmisfysiikan ammattilaiset anteeksi, kun ei varmasti mee oikeen nämä ilmaasut, mutta koettakee kestää), alkaa heti särkemään, kun teen yläkropan kiertoa vasemmalle. Tää tarkoittaa sitä ettei sivuposet vasemmalle onnistu juuri mitenkään. Oikealle kääntö sujuu suht ok. Nyt parin viikon teippausten ja 5 viikkoa kolarin jälkeen, alkaa pinnallinen hartia- ja niskakireys antaan periksi, mutta eihän nekään todellakaan lyönnissä ole. Väsyy herkästi enkä voisi kuvitellakaan laittavani MITÄÄN painoa harteille. Tää estää esim kyykkyjen teon kovilla painoilla, smithissä tai hackissa. 

Toinen juttu on se, että kyllähän mulla tässä elämässä muutenkin on nyt hektinen tilanne. Lapset totuttelevat uuteen arkeen kahdessa kodissa ja vaativat äidin huomion silloin, kun äidillä ovat. Ja sen heille annan. Oon heti alkuun todennut valkulle, että mä oon ensisijaisesti äiti ja nyt se laitetaan todella testiin. Lapset ensin. Ei epäilystäkään. 

Niin ja aloitin toissapäivänä töissä uudella toimenkuvalla. Sain Lastensuojeluyksikkö Vaahteramäki Oy:n perhekuntouksen puolelta vastaavan perheohjaajan paikan. En sitä suunnitellut, mutta kun näin hienoa mahdollisuutta tarjottiin, niin pakkohan siihen on tarttua. Kuten firman arvostettu perheterapeutti totesi: tää nainen ei osaa sanoa ei. Jep, that´s me allright! =D

Oon itseasiassa ollut vähän jopa helpottunut tästä kisa-aikataulun siirtopäätöksestä. Oon käynyt nyt kuntouttavassa mielessä 2-4 kertaa viikossa salilla ja tehnyt pienemmillä painoilla sarjoja. Tänään oli itseasiassa ensimmäinen kerta, kun pääsin likiitte vanhoja painoja, mutta failureen asti ei uskalla vielä tehdä. Vaikka tätä salihommaa rakastankin niin oon mä "vähän" ollu höllennyksen tarpeessakin. =)

Viikko sitten käytiin pt-päivillä Tampereella. Fitfarmin pt:t jumppautti ja me tiimiläiset ja pt-asiakkaat tehtiin mitä sanottiin. Kyllä noi päivät aina lisää motivaatiota. Mavetuksessa pääsin paukuttaan kolmivuoroiset maksimit paraurheilijana. Wuhuu! =)

Rääkin jälkeen menin tapaamaan valkku-Harria. Kerroin mikä on tilanne ja miten alkutekijöissä mun kuntoutus on. Fyssarin kanssa juteltu aiheesta parin viikon sisällä pari kertaa ja hänenkin suositus oli, että nyt syksyn kisat kannattaa unohtaa ja keskittyä kuntouttamaan ensin paikat kuntoon. Samaa mieltä oli Harri. Sovittiin ettei lähetä rikkoon paikkoja enempää vaan ylläpidetään jo hankittu massa ja jatketaan massoittamista, kun saadaan kroppa lyöntiin. Ruokkis jatkuu samana ja salilla käydään kolmisen kertaa viikossa. 

Että sellaasta tällä kertaa. Mutta jotta kisat pysyy kirkkaana mielessä, käytiin Tampereella Gazozin liikkeessä ja ostin kisakengät. Ai ettien että.. Kotona toki totesin, että niinpä niin, näis ei oo sitä suurinta sallittua korkoa, joten uusiksi menee ennen kisoja, mutta onpa posetreenikengät jos ei muuta =)

Nyt, kun pahimmat paineet on siirretty pois harteilta niin voi vähän hupsutella.. =D My little pony-harjatukka oli ekaa kertaa testissä salilla. Toimi! Ei tarvinnu peljätä, että rakkaat Beatsit olis tippunu etu tai takakautta. =D

Eräs hyvin tarkkasilmäinen yksilö totesi, että viime vuoden lopulla mun katseesta jäi uupuun ilo. Nyt musta tuntuu, että se ilo on tullut takaisin ja alla olevassa on syy siihen. Mun rakkaat. Minikloonaukset ja karvatti. Ja se, että salilta saa taas pikkusen enemmän fyysistä vastetta, kun joku aika sitten. Kyllä tämä tästä. Pikkuhiljaa. Pala kerrallaan. 

Vuoden 2018 keväällä Bodyfitneksen miniluokassa nousee lavalle uus ja ehompi minä. Ehdottomasti vahvempana sekä ulkoisesti että sisäisesti. Nyt on hyvää aikaa laittaa liha liikkeelle ja kasvattaa ne selkäfileet kuntoon. =)

Kävin taas muutama tovi sitten Helmillä laitattaas ripset kuntoon. Kiitos jälleen Helmi Badoi! <3

No niin mutta palaillaan rakkaat toverit! Tää jatkaa treeniä ja kertoilee miten homma toimii. Nyt pikkusen kuntouttavassa mielessä (TÄYSIÄ!!!), mutta lupailee hyvää. Vielä, kun rangankierto saadaan kuntoon ja päästään tekeen muutakin kuin vain syvien lihasten mobilisointia ja aktivointia niin täältä tullaan!

Instassa matskua nimellä tiina.samppala

See you sitten!

-Tiina-

Moni kakku päältä kaunis

Siinä se. Lyhyesti ja ytimekkäästi. Tolta musta on tuntunu viime päivät. Ja kun tarkemmin miettii, niin aika pitkäänkin jo. Kyseessä on siis ihan oma kakku. Ulkokiiltoinen pinta täytyy/täytynyt näyttää kauniilta jottei sisäinen rumuus/tyhjyys/onttous olisi tuntunut itsestä liika ahdistavalta. Ei sillä, että sisältö nyt 100% olisi mätää, mutta aika pitkälle se on ollut vähintäänkin ihan kujalla olevaa. Ja esteettisenä ihmisenä oon pyrkinyt kompensoimaan sisällön karuutta konkreettisella kauneudella. Mitä tämä tarkoittaa?

Aloitetaanpa tämä itsepohdistelu hieman kauempaa. 2,5 vuotta sitten elämäni lähti myllerrykseen. Ankaraa myllerrystä on riittänyt siitä lähtien tähän päivään asti. On ollut parisuhdehaasteita, ongelmaraskautta big time, syöksysynnytys, jonka jälkeen alkoi vuoden nukkumaton jakso (okei, 3-4 h unta per yö pätkistä koottuna) mut you get the point. Tuona ajanjaksona mä ilahdutin itseäni ripsienpidennyksillä the hole time. Se oli mulle se juttu, jolla mä sain itseni näyttämään zombien sijaan lähes ihmiseltä. Niistä muodostui mulle tärkeä juttu. Enkä niistä ole ihan ensimmäisenä luopumassakaan. Kiitos ihanan Helmi Badoin, joka jaksaa mua ilostuttaa uusilla, kauniilla ripsillä 4-5 viikon välein. <3 Helmin löydät facebookista Helmi badoi ripset ja kynnet seinäjoki

Kisakuvioitahan olin miettinyt juurikin tuolloin ennen myllerryksen alkua 2,5v sitten, kun osallistuin Fitfarmin BikiniChallengeen ja vieläpä suht onnistuneesti. Sitten tuli elämä väliin ja kuopuskin sai alkunsa. Vuonna 2016 päätin, että nyt lähtee tämä mamma laittaan kroppaansa likoon, sillä enempää lapsia en ole haaveissa hankkia. Never say never, mutta näin mä tässä kohtaa aattelen. Hankala raskaus, siihen päälle traumaattinen synnytys ja vuoden valvomiset sai aikaan sen, että kun muuton yhteydessä löysin imetysliivit, niin ainut asia mikä tuli mieleen oli, että roskiin. Heti ja nopeasti. Ei pysty ei kykene ei tänään eikä varmaan huomennakaan. 

Kisameininkiä, kun mietin niin tiesin heti keneen otan yhteyttä mun kutrien hoidossa. Ansku Studio Helmissä oli the one and only. Ihana nainen ja äärettömän taitava. Sekä Helmi Badoi että Studio Helmi on kyllä ollut todellisia Helmiä mun elämässä. Joka kerta, kun on jommankumman naisen käsittelystä lähtenyt, on ollut fiilis, jotta kylläpä näyttää taas edustuskelpoiselta. =)

Mullahan tuota kuontaloa piisaa ja Ansku on sen aina saanut näyttämään extrahyvältä. Ei turhaan oo Anskulla kuukausien jonot. <3 Anskun taidonnäytteitä löytää instasta: @hairby.anskuhelmi tai #studiohelmi

Mitäs sitte lähettiin tekeen? Pistään sitä kroppaa likoon. Lähtötilannekaan ei mikään katastrofaalinen ollut ottaen huomioon, että siitä oli 5v, 3v ja 1v sitten puserrettu minikloonit ulos, mutta eihän se ollut ku haalea lähtötorso kohti lihaksikkaampaa runkoa. Harrin ohjeilla on jumpattu ja tsempattu eteenpäin. Mites se lähti niinku omasta mielestä? Het startin jälkeen olka- ja rannevammaa, kun sain ohjelman Harrilta käteen. Siitä sitten parin kuukauden kuntoutus. Noh takapakista selvittiin ja päästiin treenaan taas kunnolla. Mitäs sitte? Sitten tuli arjen kiire uusine asumis- ja tapaamiskuvioineen. Töihinpaluusta puhumattakaan. Ja kun tuntu, että ne lähtee pyöriin niin sitte mä onneton lähen haastaan rekkaa liikenteessä. How stupid can a woman be.. No mutta tässä on nyt jotain mitä ehittiin saada tähän mennessä aikaiseksi. 

Mä oon ihminen, joka tekee kaikki täysillä ja tunteella. Ja tsägällä. Nyt täytyy sanoa, että ihan joka ratkaisuissa ei oo ollut tsägää eikä ajatusta mukana, tunnetta sitten senkin edestä. Mutta jokainen ratkaisu ja sen kanssa eläminen on opettanut jotain uutta itsestä ja elämästä. Ryssitty on ja pahoin, mutta pakko ajatella, että elämä on oppikoulu. Ja jossain vaiheessa mä osaan hanskata sen paremmin kuin nyt. 

Tää kaikki puhe lähti siitä miten mulla on ollut aika sekavat fiilikset itseni kanssa viime vuodet. Ja on edelleenkin. Nyt, kun joutunu taas kolarin ja omien valintojen takia pysähtymään ja tarkastelemaan omaa elämää, niin alkaa vihdoin osaset kolahdella paikalleen. Tai edes samalle kartalle. Mä pystyn myöntään, että mun keino selvitä omasta pahasta olosta, on ollut pitää itseni tarpeeksi kiireisenä ettei mun tartte niitä ajatuksia pyöritellä päässä. Ne tapahtumat, mitkä on vaatinut työstöä, on tullut pikkuhiljaa mun mieleen, kun oon antanut niiden tulla. Paljon on vielä työstettävää. 

Saliterapia on ollut mun juttu kuten oon sen moneen otteeseen täällä jo sanonut. Ehkä se ei oo niinkään reflektoivaa terapiaa sinällään vaan siellä mulla on fiilis, että mä oikeesti osaan jotain. Salilla mä hallitsen tilanteen ja tiedän mitä teen. Siellä mä oon se ihminen, joka oon aina ollut. Arjessa se ihminen tuppaa valitettavan usein katoamaan. Sali on mulle voimaannuttava paikka. Mä toivon, että jokaisella on se paikka/asia/ihminen/tekeminen, joka saa aikaan voimaannuttavan tunteen. Me kaikki tarvitaan sitä. Sitä, että me voidaan kokea olevamme jossain hyviä, tarpeellisia ja onnistuvia. Ja että me kuulutaan johonkin. Ehkä tärkeimpänä se, että meidät hyväksytään sellaisina, kun me ollaan. Sen mä oon löytänyt Fressiltä. Ja perheen sekä muutaman hyvän ystävän läheltä. 

Palatakseen kauneuteen. Ei ne kauniit asiat ikinä haittaa tee, joten oon yrittänyt nyt vaikeina aikoina ympäröidä itseni kauneudella. Tässä kuvia uudesta kodistani. Ja uudesta menopelistä <3

Josko tämä paatos riittäisi tältä erää. Maanantaina menen taas Helmille laittamaan ripset kuntoon, niin tsekatkaa instasta @tiina.samppala miltä ripset näyttää. En tule taaskaan varmasti pettymään. =)

Kauneutta elämään

-Tiina-

Haastavan vuoden lähes letaali lopetus

Nyt näin 2017 vuoden alkupäivinä voi summata edellistä vuotta. Ja se oli todellakin kaiken kaikkiaan pa¤#a. Paljon huonoa, varsinkin alku- ja loppuvuodesta. Liiankin paljon. Syksyä väritti jatkuva kiire, joka on näkynyt postauksissakin. Monesti tullut kirjoitettua, jotta kiirusta on pitänyt ja niin edelleen. Viime kuukausi olikin jo sitten jotain extremeä hengellä leikkimisen tasolla.

Joulukuun alussa kävin ultraäänitutkimuksissa rinnassa olleen patin takia. Se on siinä vähäisessä rinnan paikassa ollut jo imetyksestä asti eli vuoden päivät. Kolmas ultra ja aattelin, että sitä vähän pyöritellään ja taas pääsöö kotia seuraamaan tilannetta. Ja mitä vielä. Koepala. Sitten tilanteet etenivät siihen malliin, että jäin ylävartalo paljaana kylmään, hämärään huoneeseen oottelemaan, että lääkäri ehtii tulla takaisin ottamaan koepalan. Mietin siinä pöydällä viluissani Sannin laulun sanoja lainatakseni, että mitähän vi#ua. Voin kertoa ettei ollu miellyttävä toimenpide. Pääsi lapsivesipunktion kanssa Not to do anymore-listalle. Ja siitä se kipu sitte alkoikin. Kaks päivää tais mennä 24/7 kylmäpussin kanssa ja särkkärien voimalla. Sitte sai jännittää, että onkohan mulla 33v naisella rintasyöpä vaikkakin vaikutti siltä ettei pahanlaatuista kudosta pitäisi olla. Mutta.. Samaan syssyyn kuoli aviomiehen mumma, jonka olen saanut 11 vuotta tuntea ja jota arvostin ihmisenä valtavasti. Kuin oma mumma. Kuolema siis pyöri vahvasti mielessä alku- ja keskivaiheilla joulukuuta.

Joulukuulla tapahtui myös muita merkittäviä muutoksia, joita olen varsinkin instagramin puolella sivunnut. 11 vuotta taivalta lasteni isäni kanssa tuli päätökseen ja tuli aika asennoitua siihen, että vuoden lopussa muutan lasten kanssa omilleni. Viimeiset vuodet ovat olleet haastavia parisuhdetasolla enkä sitä sen enempää ruodi tässä, mutta vastuuta täytyy näille harteille ladata epäonnistumisesta sillä saralla. Muuttoa työstin loppuvuodesta, että uusi arki työssäkäyvänä yksin-yhteishuoltajaäitinä, joka epätoivoisesti pyrkii myös opiskelemaan ja treenaamaan, alkaa. Tässä kohtaa täytyy kuitenkin myös sanoa, että onneksi lapsilla on maailman paras isä ja kiitollisuudella ja kaikella rakkaudella tuun aina ajattelemaan lasteni isää. Meillä on side, jota kukaan tai mikään ei tuu ikinä poistamaan. Ja meillä on edelleen valtavasti rakkautta toisia, muistoja, mennyttä, perhettä ja eritoten lapsia kohtaan. Rakastan sua M ajasta ikuisuuteen. <3 Näin on nyt kuitenkin tarpeen tapahtua ja näin tapahtui. Ehkä joskus vielä. Ehkä. 

Paljon oli siis työstämistä joulukuulla. KUNNES koitti Tapaninpäivä ja loppui kiire...

Ilma oli huono ja loskaa heitti. Lähdin huonossa näkyvyydessä ohittamaan rekkaa, mutta ohituskaista loppuikin kesken ennenkuin ehdin ohi. Jäin siis keskikaiteen ja täysperävaunullisen, täydessä lastissa olevan rekan väliin. Voitteko uskoa ettei tuo lähes mitäänsanomattoman näköinen kaide anna juurikaan periksi??? Mä voin kertoa; ei se antanu. Vaikka 100m me Fordin kanssa yritettiin puskea siitä läpi niin ei. Kaide ei antanu piiruakaan periksi muttei antanu kyllä rekkakaan. Ainut, joka antoi periksi oli mun auto. Raukka riepu vääntäytyi 100m ajan kaiteen ohjaamana yhä enemmän ja enemmän rekkaan kiinni. Ja lopputulema on nähtävissä. Auto lunastukseen, mutta kuten monesti on jälkeenpäin tullut todettua niin onneksi mä jäin henkiin. Oli enkeleitä olalla ettei auton nokka pyörähtäny renkaiden alle tai muuten kääntyny poikkiteloin tai joutunut rekan vaunujen väliin tai tai.. Monellalailla olisi voinut käydä TODELLA huonosti. 

Pikkusen sai runtua, mutta kesti niin ettei mulle käynyt fyysisesti juuri kuinkaan. Tottahan, kun kolarista oli muutama tunti aikaa niin ehdin jo miettiä, että mitäs tämä tarkoittaa tulevaisuudelle. Taas oli hartiat ja niska jäykkänä. Lapaluiden välissä oli kipua ja rangan kiertäminen tuntui pahalta. Ehti jälleen aatella, että tähänkö se kisaaminen tyssää: fyysinen puoli ei tuu kestään. Tällä viikolla aloitettiin kuntoutus ja viikottain käyn fyssarilla hoidattaas yläkroppaa. Kolarista on kaksi viikkoa ja kipuja on edelleen. Jumit on vahvasti läsnä. Mutta mä oon hengissä. Ja tällä viikolla oon palannut takaisin salille terapiaan. Oon kuntouttavassa mielessä kokeillut pumppailla. Mun kuntouttava toki on mitä se on (kaikki tai ei mitään-filosofi tässä hei), mutta kyllä on järki pysynyt päässä, kun paikat ilmoittelee ettei enempää kiitos. Kisahaaveita syksyltä ei ole vielä siis heitetty. Katsotaan miten homma etenee.

Henkinen puoli onkin sitten toinen juttu. Vähän liikaa nyt koetellaan tämän naisen psyyketta. Paljon joutunu miettimään miten sitä selviää taas tästäkin kovasta traumasta. Ja koska on arjessa pystyttävä olemaan funktionaalinen äiti niin oon sysännyt suuresti näiden kaikkien asioiden reflektointia mielen syövereihin. Ei oo kapasiteettia käsitellä kaikkea tapahtunutta kerralla eikä juuri nyt. Nyt mä keskityn siihen, että uusi arki lähtee pyörimään: lapset on tyytyväisiä, töissä tulee annettua täyspanos ja saan käydä salilla purkamassa oloja. Siinä on jo tekemistä yhdelle traumatisoituneelle duracellille. Mutta täältä noustaan. Tavalla tai toisella. Miten? No, kun on pakko. Ei oo vaihtoehtoa. 

Kisaanko mä syksyllä? Saa nähdä. On aika paljon liikkuvia tekijöitä, mutta kevät näyttää miten oon pystynyt eteneen sen tavoitteen suuntaisesti. Onko se luovuttamista jos siirrän kisaamista seuraavalle keväälle? Tavallaan mutta tavallaan ei. Mä en todella oo hylkäämässä kisahaavetta. Ajankohta on nyt vaan auki. Riippuu siitä miten mä kuntoudun kolarista, miten mä saan treenit sovitettua arkeen, miten mä jaksan panostaa kaiken ohella kisaamiseen.. Katotaan. Toivottavasti saisin yläkropan kuosiin ja pääsis jatkamaan täydellä teholla. 

Ehdin käydä kolaripäivänä paria tuntia aiemmin salilla. Sain hyvät lämpät selälle ennenkuin laitoin sen tositestiin ja väännin rattia henkeni pitimiksi ihan kirjaimellisesti. Instan puolelle ehdin silloin laittaa elävää kuvaa miten se pullover taittu Tapsanpäivänä. On sinne selkään jotain saatu aikaiseksi.

Vaikka mä en kaiken hässäkän keskellä ehtinyt joulukuussa käydä sitä viittä kertaa viikkoon salilla, niin kyllä mä siellä heiluin ja monesti. Todella laadukkaita kuvia taas.. =D

Mutta semmonen vuoden lopetus mulla. Lähiviikot ja lopputalvi näyttää miten mun kisojen käy, mutta pidetään tsemppiä yllä! Periksi ei anneta prkl!!!

Hyvää tätä vuotta kaikille teille ja pumppaillaan!

<3:lla Tiina

Muutos ja hyväksyntä - onko pakko jos ei taho..

Muutos ja hyväksyntä. Aika isoja asioita: hankalia ja haastavia vaikkakin myös uudistavia ja kehittäviä, ainakin ajoittain. Ne vaatii työstöä ennenkaikkea pään sisällä. Siinähän se ongelma sitten jo onkin.

Selkäpäivä

Mä kykenen fyysisiin suorituksiin aika hyvin. Päänsisäiset muutokset vaatii enemmän ajatusta ja ponnistelua. Mä luulen, että meistä aika moni kykenee samaistumaan siihen, että päättää jotain ja kykenee suorittamaan toimia tavoitetta kohti kunnes... Kunnes se pää sanoo, jotta mua ei huvita, ei kine eikä pyge. Ihminen pystyy pysymään ruodussa jonkin aikaa ulkoisen paineen takia, mutta jos asia ei ole sisäisesti itsensä kanssa neuvoteltu ja hyväksytty, se ei kestä. Väittäisin, että aika monessa jojoilija-painonpudottajatarinassa on tämä sama satu. Jaksaa jaksaa kunnes ei vaan enää jaksa eikä pysty. Silloin kyse on nimenomaan diettaamisesta, ei elämäntapamuutoksesta. Ja ilot ja kilot ropisee takaisin.

Aiheeseen liittyen musta sana lakko on typerä. Lakko tarkoittaa, että se kestää paikasta a paikkaan b asti. Sitte se loppuu ja alkaa arki. Mitä tarkoittaa olla tupakkalakossa tai karkkilakossa? Sitä, että oot pari kuukautta ilman tätä huumaannuttavaa nautinnon lähdettä ja sitte palaat se kainalos arkielämään ja hiphei kaikki on niinku aina ennenki. What's the point in that.. Muutos ei oo pysyvä, kyseessä on lakko. Hetkellinen vajakillinen toiminta todistaakseen, että pystyy elämään ilman riippuvuutta, kunnes taas antaa luvan itselleen olla pystymättä siihen. Kuka siinä voittikaan ja mitä?

Parhautta <3

No joo. Miten tää liittyy mihinkään. Oikeastaan tää on alkusoittoa mun ajatukselle muutoksesta. Oon joutunut viime viikkoina ajattelemaan muutoksia, niihin sopeutumista ja ennenkaikkea hyväksyntää. Mun elämä on nyt muutosten tanner. Yksityisminä on joutumassa monen roolin osalta romutukseen ja on pakko rakentaa uudenlainen kokonaisuus teemalla Minä itte. Se minä koostuu uusvanhoista rooleista kuten työminä, kouluminä ja MINÄ, joka onkin vielä kohtalaisen hakoteillä. Ainut rooli, joka on ja pysyy ja josta en ikinä luovu on äiti-minä. Kaiken muun joudun alistamaan tarkasteluun. Kaikki muut roolit kokevat modifiointia uuteen tilanteeseen, joka starttaa ensi vuonna. Myös treeniminä. 

Salirotta on mun toiseksi vahvin rooli äitiyden jälkeen. Se on se rooli, joka antaa mulle voimaa olla parempi ihminen muissakin cameoissa. Muutokseen kuuluu nyt se, että oon uuden edessä palannut takaisin 100% työelämään. Syistä ja toisista olen vaihtanut työpaikkaa ja olen palannut lastensuojelun laitosmaailmaan ja kolmivuorotöihin. Täällä taas töistä teille bloggailen. =) Täyspainoisesti töihinpalaaminen ja vielä kolmeen vuoroon on sekoittanut mun treenaamiskuvioita. On selkeesti haasteellisempaa päästä treenaan, kun silloin kun mä kultamussukoiden kanssa kenailin kotosalla. Voi apua mihin mä oon pääni taas pistänyt.. Mutta mä jaksan uskoa, että kun elämä asettuu uomiinsa, mä löydän tähänkin hyvän ratkaisun miten mä saan salin pyöriin kaiken muun ohella.

Hyväksyntä on ollut mun mielessä oikeastaan kesän lopusta lähtien. Ja sitä tulee mietittyä tasaisin väliajoin kuukausien kuluessa. Tyyneysrukouksessa sanotaan, että tulee olla tyyneyttä hyväksyä asiat, joita ei voi muuttaa, rohkeutta muuttaa ne, joita voi ja viisautta erottaa nämä toisistaan. Mielestäni tässä ollaan asioiden ytimessä. On asioita, tilanteita, ihmisiä ja tapahtumia, joihin pätee hyväksymisen ajatus. Kaikkea ei voi muuttaa, mutta usein ihmisen on vain löydettävä itsestään voima ja keino sopeutua vallitsevaan tilanteeseen. Mä oon kokenut sen hirvittävän vaikeaksi itseni suhteen. Oon joskus sanonutkin täällä, että oon itseni pahin tuomari. Ja ihmiset, jotka tuntevat minut, ymmärtävät mistä mä puhun. Mä vaadin itseltäni paljon enkä suostu luovuttamaan. Ennenkuin on pakko. Ja joskus on pakko. Sitä mun on hirveen hankala hyväksyä. Niin kauan, kun mussa vähänkin henki pihisee, mä jatkan puskemista ja painamista eteenpäin kohti tavoitteita, joita mä kerta toisensa jälkeen asetan itselleni napsun verran kauemmas. Mä oon mielenvikainen, I know. 

TERVEPPÄ TERVE.. =D

Oon huomannut, että mun periksiantamattomuus on asettanut läheisiäni hankalaan tilanteeseen. On selvää, että mun elämäntilanne kolmen pienen lapsen äitinä, opiskelijana, työssäkävijänä ja himotreenarina on haastava. Ihmiset, jotka välittävät musta, miettivät mitenkä ihmeessä mä jaksan tämän kaiken. Ja miten oon ylipäätään jaksanut kaiken viimeisinä vuosina. Mutta täällä ollaan. Still standing and alive. Monta kokemusta rikkaampana. Mä en oo hyväksynyt sitä, että jäisin tuleen makaamaan ja surkuttelemaan koettelevaa elämää. HELL NO!! On vaan noustava ylös ja jatkettava. En oo suostunu hyväksymään, että mä en jaksaisi tai en pystyisi tai en kykenisi. Ja tähän asti ei oo tarvinnut luovuttaa. Ja jotta ei kuulostaisi kovin pahaenteiseltä niin en oo luovuttamassakaan. Tervettä järkeä on elämä opettanut enkä ole enää niin ehdoton tehokkuusajattelun kanssa. Nyt mä tiedostan paremmin väsymystä ja kroppaani ylipäätään ja tiedän, että milloin on levättävä. Ei sillä ettenkö mä olisi asiaa jo ennenkin tiennyt, mutta nyt mä uskon jopa sitä mitä mä saarnaan ja pidän lepopäivän, kun kroppa sitä huutaa. Mä oon siis oppinut vähän hyväksyntää ja armollisuutta itseäni kohtaan. Sille mä hurraan, koska se on ollut mulla ongelma! Mä hyväksyn etten mä jaksa aina kaikkia ja että mun kroppa on kuolevainen väsymisineen ja vaivoineen. 

Mä hyväksyn sen, että mulla on tavoite ja haave pistää itseni likoon kisavalmennuksen muodossa. Enkä mä sitä pyytele anteeksi. Se on osa mua ja sitä mitä mä haluan olla ja missä mä koen olevani hyvä. Mutta mä hyväksyn myös sen, että asioita voi sattua ja tapahtua. Asioita, joita mä en pysty muuttamaan ja jotka voivat haastaa mun haaveen. Mä tiedän etten mä en voi muuttaa esimerkiksi älytöntä ajoittaista kiirettä, jota elämän pyörittäminen pakollisena tuo, mutta mulla on myös rohkeutta muuttaa niitä asioita, jotka koen itselleni vähemmän rakentaviksi. Siksi nyt muutellaan asioita. Jotta mä saan kasattua parhaan mahdollisen version itsestäni, jonka mä voin hyväksyä virheineen päivineen. Ja sitten, kun se päivä koittaa, että mä koen olevani ehyempi, mä uskon, että kaikki muutkin voivat hyväksyä mut sellaisena kun mä oon: iloisena tehokkaana periksiantamattomana duracellina, joka tekee asioita täydellä sydämmellä ja innolla. Välillä laput silmillä, mutta aina aitona ja tunteella. 

NAPATTU INTERNETIN IHMEELLISESTÄ MAAILMASTA

Muutos. Se on uuden tilanteen kanssa elämistä ja todellisuuteen saattamista. Se on matka ja prosessi äksästä yyhyn. Mulla tää muutos Fitfarmin matkassa näkyy kropassa kiinteytyneinä ruumiinosina. Mutta suurin ja tärkein muutos tapahtuu korvien välissä. Se on vielä vaiheessa. Vaikka sitä ei niin sieltä näy, niin se ei tarkoita etteikö siellä jotain tapahtuisi.

Vasemmasta yläkulmasta on lähdetty

Love, peace and acceptance

Tiina  

Jaksaa jaksaa painaa painaa!

Hellou my friends! Long time ja mitään ei oo kuulunu. Onneksi instassa tiina.samppala ja fb on laulanut ja sieltä on voinu mun marraskuuta seurata. Mitä sitte on tapahtunu? No KIIRE!!!! Oonkin tuolla instan puolella julistellut, että viime viikko ollut muutosten viikko. Henkilökohtaisen elämän puolella on ollut nyt käynnissä parikin isoa muutosta, jotka on vaatinut aikaa ja panostusta. Mutta niistä mä kerron viikon päästä, kun kaikki on selvää. 

Nyt tää päivitys keskittyy treenipuoleen ja ulkoiseen hyvinvointiin! Mä olin pari viikkoa sitten kipiänä. Ja kipiänähän ei treenata eikö vain? Noh.. Mä oon sen verran sakia, että mua ei pienet lenssun poikaset kotiin pakota. Jos sillä ajatuksella mennään niin katellaan salilla sitten toukokuus. =D Mut oli pakko pikkusen himmailla parina päivänä. Viime viikko olikin sitten kaivatusti kevennetty viikko. Kyllä alkas jo kroppa ilmaiseen, että nyt on tiukas lihakset ja väsy painoi. Nyt maanantaina uudella innolla uuteen viikkoon!

Mutta rakkaat seuraajat: iloisia uutisia! MUN HANSKAT TOIMII TAAS! Ranne kestää treenausta (jopa ilman tukia) ja olkapäät ei vihoittele joka aamu, kun mä herään. Ollut siis tässä tilanne, että on pitänyt illalla miettiä miten makaisi, että aamulla ei särkisi olkapäitä niin lujaa. Ja niitä särki vaikka miten nukkui.  Kolmisen tuntia kesti, että sai ne sen verran vetreeksi, että pystyi liikuttaan käsiä ilman irvistyksiä. Mutta nyt on siinäkin tilanteessa tapahtunut parannusta.  Mä pystyn tehä jopa leukoja!! <3 Instan puolella videota suorituksesta. Piiiiiitkään on pitänyt olla leuoittelematta, mutta nyt taas paukkuu!

Kiitos toimintakyvyn palauttamisesta mun hierojataikuri M.Mikkilälle. Matillakin oon käyny tässä marraskuun aikana ja piti oikein hämmästellen mennä sisälle ja todeta (ensimmäistä kertaa), jotta nyt on semmonen ainutlaatuinen tilanne etten mä oo totaalisen kipiä mistään vaan ihan tuhannen jumis jokapaikasta. =D Mutta jumien kanssa elää, kivun kanssa menöö hermo. Matti taas ystävällisesti vapautti yläkropan pinteestä ja taas mentiin. Edelleen kyllä jaksan kehua Matin rautaista ammattitaitoa. Eipä oo ennen noin kätevää miestä tullut vastaan. Matin tavoittaa numerosta: 044-3300 955. Mä ainakin tykkäisin jos joulupukki muistais mua hieronnalla. =)

Muitakin taikureita on tavattu. Ihana Studio Helmi taikoi taas mun tukan kuntoon. Vitsi, kun mulla on aina hyvä fiilis, kun lähen sen naisen käsittelystä. On sielu ja tukka saanut uutta puhtia. Jos kaipaa prinsessaoloa niin tiiätte mistä sitä löytää! =) Vai mitä sanotte? Näyttääkö kisatukalta? =) Viimeksi Annastiinan luoma lookki mun tukalle päätyi Schwarzkopfin kansainvälisille sivuille. Harva sinne pääsee, mutta tämä nainen pääsee sinne minne hän haluaa päästä. Oot Ansku vaan niin huikee nainen. <3 Studio Helmi palvelee numerossa: 045 2588 555. Taidonnäytteitä voi ihailla instan puolella: @hairby.anskuhelmi.

Pakko mainita vielä mun huominen (ripsi ja kynsi)taikuri, joka on kulkenut ja kulkee mun matkassa kisoihin ja vielä varmasti niiden jälkeenkin. Eli mun kuukausittainen piristysruiske Helmi Badoi. Tää nainen on mykistävä. <3 Kätevä emäntä jokalailla. Helmi kävi näyttääs taitojansa I love me-messuilla. Huomenna mä meen yövuoron jäljiltä Helmin hoidettavaksi ja taas näytän muutaman viikon ihmiseltä, kun ripset on kuosissa. Harkitten jopa oman kynnen geelausta. Mietin vaan miten ne sopii mun salielämän kanssa yhteen.. Onko jollain kokemuksia: in or out? Helmin tavoittaa fb:n kautta Helmi badoi ripset ja kynnet seinäjoki/ 044 9736 692.

 

Sitte, kun oli pelit ja vehkeet lyönnis niin lähettiin tiimikaverin ja ennen kaikkea ystävän kanssa Fitfarmin pikkujouluihin. Kiitos Terhi ihanasta päivästä! Oot rakas! <3 Ekku meillä oli Fitfarmin pt-päivät ja mä menin selkätreeniin. Kunnon polte saatiin aikaiseksi firman pt:den ohjauksessa. Sitte me Terhin kanssa saunottiin Wolffilla. Pitkään ja hartaasti. Ja sitte me lyötiin tällingit päälle. 2,5h meillä sitte menikin siellä pukkarin puolella. =D =D =D Illalla mentiin Torni Hotellille ja vietettiin hauska ilta tiimin ja pt-ryhmäläisen kanssa. Mä intaantuin huutamaan pari pt-kertaa. Illan ohjelmistossa oli siis huutokauppa, jossa huudettiin Fitfarmin tuotteita, pt-kertoja ja hierontoja jne jne. Valkku Forsbergin Harri toimi meklarina ja Kivisen Tero näytteillepanijana. =D Huvittava parivaljakko. Vielä saa A.Palsanmäki pitää paikkansa. =D Tässä muutama kuva päivästä: 

I'm ready to rumble

Ruokavalio piti =)

My love <3

Vähävaraisten lasten hyväksi Tampereen Joulupuu-keräykseen

Mansen juna-assa klo 00.40 ehkä about. Ja ruakaa!!!

Team Fitfarm <3

Jo oli reissu. =) Mutta semmosta mulla ollut loka-marraskuun aikana. Pökkään vielä muutaman tilannekuvan ja aatoksen kuluneilta viikoilta. 

Kasvaa se yläosasto, kun vaan jaksaa vääntää

Instan puolella laitoinkin tuon kuvan ja pohdiskeluni, että jos ei näytä kipeältä niin eihän silloin oikeesti ookkaan kipiä?!?!?

Mitähän se Harri höpisi, että tuota etureittä ei tarttisi enää reenata..

Ihanaa rääkkiä <3 Check it out instassa: tiina.samppala

Kevennetty viikko starttas näin reippaan näkösenä

Booty-checkkaus: pyöristyy se vaikkei sitä niin tehäkään

Liikunta on mun terapia <3

Kyllä ne palikat sieltä. Abbajee ku päästään diettaan!

Mutta näihin aatoksiin taas täältä yövuorosta. Mä aattelin teille kirjoitella hyväksymisestä tässä lähiaikoina. Ite oon nyt joutunu niitä asioita pyöritellä. Sekä koskien toisia ihmisiä, omia tavoitteita, omaa rajallisuutta, omaa itseään, asioita, tilanteita. Oikeastaan mitä vaan. Hyväksyminen on vaikeaa. Vaikeampaa mitä aattelis. Mutta siitä lisää ensi kerralla. Ehkä. =D =D

Rakkaudella Tiina